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力荐橙子减肥法月瘦10斤

2019-05-18 14:23:18 | 来源: 小吃

导语:在以瘦为美的时期,谁不想成为瘦子呢。可是其实不是每一个人都能如愿以偿,要不然哪来的美丑之分呢?不过,想要成为瘦美人也不难,减肥呗!那如何减肥最有效呢?不如来试试如今正流行的橙子减肥法,1月轻松瘦10斤呢!

橙子的减肥功效:

橙子的果汁营养非常丰富,含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙和醛、醇、烯类等物资。同时橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,水份又多,很有饱腹感,可以当作主食甜品来吃,口感非常好。多吃橙子能利尿排便,有效减少体内积聚毒素。

了解了橙子的减肥效果,那下面就来看看每天如何吃橙子减肥吧,

橙子减肥法:

早饭:起床后喝1杯加了少许盐的温开水,然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。吃完早饭后可以吃1个橙子来增进消化

午饭:1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或1杯果汁。

晚上:1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子便可。

合适人群:特别合适橘皮组织型肥胖的mm.

功效:这类橙子减肥法完全不需要你节食,合适于长时间使用。而且要注意橙子果汁最好是自己用榨汁机炸成的果汁,这样会更加的营养和健康,其中的营养成份也不宜流失。那些市面上的橙汁很多毒添加了糖分和色素,不但营养不够,而且也不健康。

同时,在采取橙子减肥法时,饮食也要配合1下,最好是吃平淡1点的食品,控制油脂。平时多吃些蔬菜。有事没事的伸伸胳膊,动动腿。坚持1个月你就可以瘦掉10斤呢

如果你想快速减肥的话,那就尝试1下这个快速橙子减肥法吧:

早饭:西红柿1个、熟蛋1个、1杯鲜榨果汁。

午饭:蒸蛋1碗、西红柿汤1碗、鲜橙1个。

下午茶:鲜榨果汁1杯。

晚饭:番茄1个,熟蛋1个,鲜橙1个 。

在尝试此法时,建议你不要吃其他的食品,但是可以喝水。两餐之间可加1杯鲜榨果汁或1份蔬菜沙拉或是水煮青菜。这个方法的疗程最多是4天,由于毕竟是节食,还是要注意健康的。4天后隔两周后再使用,坚持2个月,你就可以瘦20斤。

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