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我爱我家三文鱼洋葱汤家常菜好豆网秘

2019-02-07 16:30:19 | 来源: 西餐

【我爱我家】三文鱼洋葱汤_家常菜_好豆

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三文鱼含有丰富的DHA,是宝宝补脑所必需的一种营养物质,用三文鱼来煮汤,用洋葱来搭配,很好的去除了三文鱼的腥味,并且加入了柠檬,煮出来的汤味道很好哦。三轰轰烈烈文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病,所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视膜及神经系统所必不可少的物质,

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有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。

原料:三文鱼 柠檬 洋葱 油 盐 胡椒粉 料酒

步骤:

1.三文鱼用料酒、胡椒粉、盐腌制十分钟

2.洋葱切片,柠檬切片

3.锅热油,放入三文鱼

4.两面煎一下

5.放入料酒

6.放入洋葱翻炒一下

7.加入水

8.挤入柠檬汁

9.煮沸后放入柠檬片

10.加入盐、胡椒但是你又如何知道什么时候能够捡到呢?粉调味即可

小贴士

三文鱼很腥,洋葱和柠檬都能很好的去腥

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