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如何让孩子成蔬菜宝贝

2019-05-11 13:49:32 | 来源: 热菜

“心系新生命”爱心妈妈小提示:亲亲我家“蔬菜宝贝”

现在的独生子女家庭,条件都不错,父母对孩子有求必应。但有1件事让许多父母感到烦恼,那就是有很多孩子吃饭挑食,不愿吃青菜。

青菜含有大量的维生素和纤维,长时间不吃青菜容易引发便秘、维生素缺少等症状,影响孩子的健康。因此,家长应从小培养孩子爱吃菜的良好习惯。

1、做菜时要讲求烹调技术和方法,要合适儿童的年龄特点。由于孩子年龄小,牙齿发育不好,咀嚼能力差,做菜时应把菜切得碎些,炖得烂些。注意色采搭配,平时常常变换花样,引发孩子的食欲。

2、饭前可给孩子讲授各种菜的营养价值,对幼儿身体发育的作用。平时尽可能少给孩子吃零食,并且多让孩子参加体育锻炼。只有这样,孩子才有食欲,才愿吃菜。

3、对不愿吃菜的孩子可先让他(她)喝菜汤,适应以后逐步加菜,尽可能少盛多添。家长对孩子的点滴进步应及时鼓励,增强他们的自信心。

4、年龄稍大些的孩子可以让他和父母1起买菜、摘菜、洗菜,父母炒菜时让他在1旁当助手。由于孩子亲身参与,容易产生自豪感,吃起菜来也就感到格外香。

5、父母应起榜样作用,吃饭不挑食,切忌对着孩子说这菜不好吃那菜不好吃。或孩子不喜欢吃某种菜,就不再做那种菜,这样做等于给孩子加深不良印象。

6、如果孩籽实在不愿吃某1种菜,不要逼迫他,避免孩子边吃边哭,1旦养成1吃饭就哭的坏习惯,势必影响孩子的身心健康。

总之,年轻的父母们,在关爱孩子的同时,应坚持让孩子吃得全面、吃得愉快,增进孩子身心健康成长。

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