首页 >烘焙

哺乳期哪些食物下奶

2019-04-24 04:07:10 | 来源: 烘焙

说起下奶的食谱,我想任何一个准妈妈或婆婆们都能说出几道来,当然现在很多书店也出售相关专业的食谱,各种搭配五花八门,功效和作用由于没法当时验证,各种夸大情况也确实存在,今天我们重点推荐哺乳期哪些食物下奶,希望符合大家的胃口。

哺乳期哪些食物下奶

莲藕

莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富, 清淡爽口,是祛淤生新的最佳蔬菜,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。

黄花菜

黄花菜是很经典的一个下奶的蔬菜,它含有蛋白质及磷、铁、维生素A、维生素C等,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用,除了下奶的作用外,中医书籍记载,它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用,产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状。

其实除了蔬菜外,最好的下奶才还是炖汤类。像猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食,含有丰富的水溶性营养成人产妇饮用,不仅利于体力恢复,而且帮助乳汁分泌,可谓最佳营养品了。

产妇吃什么中药材下奶

产后有些女性奶水不足,宝宝老是吃不饱。为了保证母乳供应充足,新妈妈要多吃有助于下奶的食物来促进奶水分泌,必要时可以适当服用一些中药材搭配食材的药膳来进行调理。产妇吃什么中药材下奶?一起来了解一下。

产妇可以用中药材搭配一些食材来熬汤喝,需根据自身情况在医生指导下选择合适的中药材和食材。下面推荐几个食疗方:

1、丝瓜衣、通草各3克煎水喝,或加猪蹄煮汤。若效果不大,可用北芪6克,当归9克,白芷3克,穿山甲6克与丝瓜子3克炖猪蹄,饮汤吃肉,效果极明显。

2、党参、黄芪30g,当归、路路通各18g,柴胡、青皮、陈皮、穿山甲、王不留各12g,香附15g,通草、漏芦各10g,主治产后缺乳〔催奶〕乳汁缺少。用法每日一剂,水煎服。一般服药剂,效佳。

3、猪蹄2只, 炒川芎、当归、木通、王不留行各9克。将猪蹄洗净,加水煮烂捞出,再在汤中加入上述药物,煎好去渣服用。

4、猪蹄2只,王不留行、穿山甲 各9克。 一起炖汤食用。

5、猪蹄4只或蹄膀1只,通草2克。一起加水充分煎煮,食肉喝汤。

以上我们介绍了哺乳期哪些食物下奶。哺乳期的妈妈们十分的辛苦,但是在滋补身体的时候也要多多的注意,一方面考虑自己的实际身体情况,另一方面也要多多注意奶水方面的避讳,对妈妈的康复和下奶也能起到很好的调理和促进。

宝宝感冒鼻塞流鼻涕咳嗽吃什么药
小孩反复咳嗽
宝宝发烧

猜你喜欢