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秋季吃什么减肥粥吃3款美味粥

2019-05-16 19:04:50 | 来源: 饮食

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冬瓜粥

材料: 鲜边皮冬瓜80⑴00克(或冬瓜仁干的10⑴5克、新鲜的30克),粳米100克

做法:将冬瓜用刀刮后洗净,切成小块,再同粳米1起置于砂锅内,1并煮成粥便可,记住不要加盐。或可以先用冬瓜仁煎水水渣,再将粳米放粥煮。

荷叶粥

材料:鲜荷叶1张(约200克)、粳米100克,白糖适当

做法:将米洗耳恭听净,加水煮粥,临熟时将鲜荷叶洗净覆盖粥上,焖约15分钟,揭去荷叶,粥成淡绿色,再煮沸片刻就能够了。

参苓粥

材料:人参3~5克,白茯苓15~20克,生姜3~5克,大米100克。

做法:先将人参切薄片,茯苓、生姜捣碎,浸泡半小时。将上料煎取药汁两次,再将药汁合并,与大米同煮成粥。

寄语:这些粥美味营养,又不会长肉,想要减肥的美眉无妨试1试哦,同时他们也还有美容的功效哦!

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