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30款秋季养生汤1月不重样

2019-05-11 13:53:50 | 来源: 饮食

1、玉米萝卜大骨汤

原料:玉米棒150克,排骨250克,红萝卜50克,生姜、红枣少量

做法:

1、玉米棒去外皮,切成段,红萝卜切块,排骨砍成块,生姜切处,红枣洗净,备用。排骨汆1下去血水。

2、煲内注入清水,水开后加入姜片、玉米棒、排骨块,用大火煲开,改中火煲40分钟。

2、豆苗蘑菇汤

原料:豆苗、口蘑、金针菇适当,生姜少量

做法:

1、水中放姜片煮,水热后加入口蘑,盖上盖。

2、水开后加入金针菇,稍煮,加入豆苗。

3、水再开后加入适当的色拉油,鸡精,味精,调好味即关火

3、冬瓜丸子汤

原料:冬瓜500克,5花肉250克,葱10克,生粉少量,盐适当

做法:

1.将冬瓜去皮并清洗干净,切成小方块待用。

2.把剁碎后的5花肉,加入盐与生粉,捏成肉丸。

3.先将肉丸放置锅中,并加入适当的净水用小火焖煮。

4.20分钟后再将冬瓜放入,小火煮15分钟,加入调料,撒上葱花盛出便可。

4、排骨海带汤

原料:猪排骨、海带结适当,姜片、精盐、黄酒少量

做法:

1、排骨洗净烫1下去血水,投入沸水锅中,置入姜块,滴入数滴黄酒,用中火煲20分钟,

2、放入洗干净的海带结继续用中火煲15分钟左右。

3、加入盐调味,淋入香油即成。

5、金针鸡汤

原料:鸡半只、金针菇3两、盐2小匙、酒2小匙,姜、香油少量

做法:

1、鸡切成块,洗净血污以后、先放入滚水中川烫1下,再放置1旁备用。

2、金针洗净泡软后放置1旁(固然,也可用新鲜的金针菇),葱洗净切段。

3、煲内放水煮沸后,再放鸡块、酒、姜片煮开至滚,改用中火煲10分钟。

4、再加入金针略滚1下以后,加入盐调味,沥点香油便可盛盘。

6、竹笋香菇汤

原料:香菇25克,竹笋15克,金针110克,清汤300克

做法:

1、香菇切丝,姜切丝,金针打结,竹笋切丝。

2、将竹笋、姜丝放在汤锅中加适当清水煮15分钟,再放香菇、金针煮5分钟。放精盐便可。

这款汤采取全素的原料做成,口味极鲜美,而且营养丰富哦,做法也简单,大家试试哦。

7、栗子莲藕汤

原料:莲藕 750g,栗子 20个 ,葡萄干 1/3杯 (可有可无)

做法:

1、将莲藕表面洗净,皮用刀背刮去薄膜后,切0.5公分的片状,藕节须切除。栗子去壳、去膜后备用。

2、将莲藕、栗子与水入煲,放到炉火上加热至沸后,改中火煲40分钟。

3、加入葡萄干,再煲5分钟,加入调料便可。

8、猪舌西洋菜汤

原料:猪舌1条(约600克)、西洋菜500克、无花果4个、陈皮1小片

做法:

1、猪舌用开水烫过,刮去舌苔洗净。

2、西洋菜摘好洗净,无花果切开,陈皮浸软刮瓢洗净。

3、清水煲滚后放料煲滚20分钟,小火2小时。调味便可。

9、巴戟杜仲海龙瘦肉汤

原料:巴戟60克,海龙15克,杜仲15克,猪瘦肉300克

做法:

1、将巴戟、海龙、杜仲洗净;猪瘦肉洗净,切块。

2、全部用料放入锅内,加清水适当,武火煮沸后,改用文火煲2小时,调味便可。

10、剑花猪肺汤

原料:剑花30克,猪肺300克,蜜枣4枚,盐适当

做法:

1、猪肺洗净切小块,用少量食油在铁锅中炒透。

2、然后加少许开水,与剑花(用清水浸泡过)、蜜枣同放入锅内,煲2小时。

3、以少量盐调味,即可食用。

11、西洋菜排骨汤

原料:西洋菜500克、排骨250克、南北杏20克、罗汉果12个、姜3片

做法:

1 将西洋菜泡水、洗净。

2 将排骨洗净后切块,用水氽烫后捞起备用。

3 将排骨放入锅中,煮至水开后,再放入姜、西洋菜、南北杏、罗汉果,以中火煮约1个小时,最后加入盐调味便可。

12、参须红枣炖鲈鱼

原料:参须30克、红枣12粒、鲈鱼1条(约 500克)、姜3片、热水2000毫升

做法:

1 先热锅,倒入油,再把姜放入油锅中煎香。接着放入鲈鱼,煎至两面表皮呈金黄色后起锅备用。

2 取1炖盅,放入煎好的鲈鱼及姜片,再把参须、红枣、米酒加入,注入热水,放入蒸笼锅中,以小火炖2小时,最后加入盐调味便可。

13、淮山枸杞炖乌鸡

原料:乌鸡1只(约500克)、干淮山40克、枸杞20克、姜4片,酒少量、盐适当

做法:

1 将淮山、枸杞泡水20分钟后备用。

2 将乌鸡氽烫后去除血水备用。

3 将所有材料放入炖盅内,加入绍兴酒及热水,放入蒸茏或锅中以大火先蒸20分钟后,再转中火炖2小时便可起锅,起锅前加入盐调味便可。

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14、参须枸杞炖羊肉

原料:参须15克、枸杞20克、羊肉 500克、姜2片,酒少量、盐适当

做法:

1 将参须、枸杞先泡水5分钟。

2 等锅热后将羊肉放入锅中,再加姜干煸3分钟,使羊肉中的污水、油脂渗出来。然后放入热水中氽烫,待羊肉煮熟后捞起。

3 将羊肉切块,和参须、枸杞、姜、绍兴酒1起放入锅中以小火焖煮20分钟,煮到羊肉熟烂。

4 再将羊肉等材料移入炖盅,放入蒸笼或锅中,以中小火炖煮2小时,起锅前加盐调味便可。

15、川贝母蜜枣瘦肉汤

原料:排骨320克、川贝母80克、蜜枣10 粒、姜2片、热水1500毫升

做法:

1 将川贝母泡水约10分钟;将蜜枣冲洗好备用。

2 将排骨洗净后氽烫,再捞出备用

3 将所有材料放入炖盅里,加入热水,放入蒸笼或蒸锅中炖1.5小时,再加盐调味便可。

16、桑杏炖猪肺

原料:桑叶3克,北杏3克,猪肺80克

做法:

1、将猪肺冲洗干净切块。

2、再与洗净的桑叶、杏仁放入炖盅内,加水300ml,隔水炖2小时即成。

17、银耳雪梨炖瘦肉

原料:银耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个

做法:

1、将猪肉洗净飞水切块,再与洗净的银耳、切块的雪梨和蜜枣放入炖盅内加清水300ml,隔水炖1小时便可。

18、花旗参炖水鸭

原料:花旗参5克、水鸭120克、生姜1片

做法:

1、将水鸭切块飞水,花旗参洗净切片。

2、加生姜1片,放入炖盅内,加水250ml,隔水炖2小时即成。

19、无花果炖瘦肉

原料:无花果2个,瘦肉100克,蜜枣1个

做法:

1、将猪肉冼净并飞水切块,再与洗净的无花果、蜜枣放入炖盅内。

2、加清水300ml,隔水炖2小时便可。

20、胡萝卜炖牛肉

原料:胡萝卜200克、自腱200克、红枣8粒、姜2片、水1500毫升,酒少量、盐适当

做法:

1 将牛腱洗净,切成条块状备用。

2 将胡萝卜洗净后切块备用。

3 将牛腱氽烫后捞起备用。

4 把水煮开后,放入牛腱、胡萝卜、红枣及姜片,以中为炖煮1.5小时,然后再加入调味料调味便可。

21、杜仲山查猪肚汤

原料:杜仲30克,山查20克,猪肚1只,姜5克,葱10克,盐5克,大蒜10克

做法:

1、把杜仲用盐水炒焦;山查去核,切片;猪肚洗净;姜切片,葱切段,大蒜去皮。

2、把盐抹在猪肚里外两面,抹匀;把杜仲、山檀、姜片、葱段装入猪肚里把 猪肚置烟锅内,加清水2000毫升,置武火上烧沸,打去浮沫,用文火炖90分钟,停火。

3、捞起猪肚,切成5厘米见方的块,加入汤便可食用。

22、团圆汤

原料:团鱼1000g,苹果5g,羊肉500g(月子汤谱),生姜5g,食盐10g,胡椒0.5g

做法:

1、团鱼放入沸水锅中烫死,取出内脏洗净。羊肉洗净待用。

2、将团鱼肉、羊肉切成2见方的小块,放入铝锅内,加苹果、生姜及水适当,置大火上烧开,移至小火炖熬至熟。

3、加入食盐、胡椒粉即成。

23、南北杏川贝炖鹧鸪

原料:南北杏9克、川贝6克、鹧鸪4只(净约900克)、瘦肉100克、瑶柱3克、清水4杯、大姜片4片

做法:

1、用大姜片同鹧鸪、瘦肉飞水后,连同瑶柱、南北杏、川贝放入炖盅加水加盖,隔水猛火炖20分钟,转慢火炖两个小时便可。

24、冬虫草炖水鸭

原料:冬虫草25克,水鸭1只,无花果2粒,陈皮1/4片,姜2片

做法:

1、冬虫草洗净,水鸭洗干净,放入滚水内煮5分钟,取出。

2、陈皮净软刮去囊。水煲滚,将冬虫草、水鸭、无花果、陈皮、姜加入煲滚,改文火煲两个半小时,加盐调味。

25、荷叶乌鸡汤

原料:鲜荷叶1张、乌鸡1只、火腿50克、香菇5O克、精盐5克、鸡油20克、料酒、胡椒粉各3克、姜、葱各5克、骨头汤2500克、时令鲜菜适当

做法:

1、将乌鸡宰杀,去毛、内脏及爪,入开水中汆1下,荷叶洗净切块,火腿切片,香菇水发,1分为2。

2、将乌鸡。荷叶。姜。葱及各种调料放人压力锅中,加入汤,烧开。加压10分钟,冷后倒人沙锅中烧开,上桌,可加少量时令绿叶菜。

26、木耳田7红枣汤

原料:黑木耳1两,田73钱,红枣10粒, 生姜两片

做法:

1、将黑木耳浸软,去头切碎。

2、田7洗净切碎或打碎;红枣洗净拍松去核。

3、上述材料和姜片加入10碗水,大火滚后,用中火再煮两个小时左右,最后加入适当的盐调味便可。

27、花旗参螺头汤

原料:急冻螺头200克,花旗参15克,红枣4个,姜2片,水适当,盐少量

做法:

1、螺头去内脏,用粗盐擦洗干净。

2、红枣洗干净后去核。

3、水煲滚后,将材料放入滚10分钟,然后改慢火再煲3个小时,下少量盐调味便可

28、鲩鱼尾煲黑豆汤

原料:鲩鱼尾约400至500克,黑豆120克,红豆80克,红萝卜200克,红枣4个,陈皮小半个,姜2片,水适当,盐少量。腌料:盐半茶匙,酒2茶匙。

做法:

1、鱼尾去鳞,洗干净后抹干水份,加入腌料腌10分钟左右,烧热少油,爆香姜片,再把鱼尾煎至两面黄。

2、黑豆洗干净后吹干豆身,用慢火炒至豆衣裂开;洗干净红枣和红豆,红枣去核;陈皮浸软去瓤;红萝卜削皮后切块。

3、加水适当,放入陈皮先煲滚,将各材料加入煲滚1刻钟,然后改慢火再煲2小时,下少量盐调味即成。

29、龙眼肉莲子鸡蛋汤

原料:龙眼肉3钱,莲子肉1两,鸡蛋两只,生姜两片,南枣4枚,盐少量

做法:

1、鸡蛋蒸熟,去壳洗干净。龙眼肉、莲子肉、生姜和南枣洗干净。莲子肉去心,保存莲子衣;生姜去皮,切两片;南枣去核。

/2、瓦煲放清水,用猛火煲至水滚,后放入材料,改用中火煲两小时,加盐少量调味,便可饮汤吃莲子、鸡蛋。

30、淮杞丹参乌鸡汤

原料:淮山、杞子、丹参各4钱,当参1两,陈皮1片,乌鸡1只,盐少量

做法:

1、乌鸡杀洗干净,去毛、去内脏、去肥膏。淮山、杞子和陈皮渗透,洗干净。丹参和当参洗干净,切片。

2、瓦煲加入清水,用猛火煲至水滚,放入材料,候水再滚起,改用中火继续煲3小时,加入少量盐调味,便可!

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